[...] makro liczę i lecą tylko jak najmniej przetwożone produkty. Co do śniadania i braku mięsa w nim - no wybaczcie ale po prostu lubię mleko z płatkami i tyle, makro się zgadza więc powinno być ok ;) Zaznaczam, że nie przygotowuję się do żadnych startów, nie jestem na bombie abi moim celem nie jest bf 5% i żyły na plecach. Forma będzie zrównoważona.
[...] i co się z tym łączy coraz większymi skłonnościami do magazynowania zbędnej tkanki tłuszczowej, tak więc należy się wystrzegać takich produktów, a jeżeli chodzi o budowanie mięśni to rzeczywiście nieodzowne jest białko, ale jeżeli nie dostarczymy odpowiedniej ilości węglowodanów/i odpowiedniej jakości/ wysiłki w budowaniu masy pójdą na marne.
nie ma za co Ale jak odżywka białkowa ma działać na siłe? Białko w kulturystyce jest najważniejsze - dlatego zawsze o nim przypominam.Jest to budulec - no, ale to wiesz Na siłę spokojnie weź Reactora. A Nitrobolon daje niezłą pompę na treningu wiem , bo sam testowałem.
Taa... A co do treningu to czy aby nie jest to za ciężki trening na plecy: podcią. podchwyt, podcią. nachwyt, martwy ciąg? Chyba powinienem wyrzucic jedno podciąganie.
chodzi mi o to Co rozwijać,w jakim okresie i przez jaki czas? nie ma zadnego sesnu, bo nie jestes wrozka (no chyba ze jestes) nie wiesz co i jak bedzie, czy po redukcji bedzie dostateczna sylewetka, czy jakiejs kontuzji nie bedzie co jest zawsze mozliwe, nie ma sesnu planowac na przyszlosc.
Dokladnie, pregnyl jest dostepny choc z tego co sie czyta nie w kazdym rejonie. Ja niestety rowniez odnosze wrazenie ze Ovigil nie dziala lub dziala slabo. Podobno tez jest z nouevoxa ale wole poczekac na jakies opinie niz sam testowac. Chyba ze skonczy sie pregnyl to wyjscia miec nie bede %-)
[...] również ma obycie w walce na ulicy, przegrywają tylko Ci których zjada strach czyli własna psychika :). Znam kilka osób które trenują boks i do tego pochodzą z nieciekawych osiedli, i znam też takich którzy nie trenują, często się biją na ulicy i również pochodzą z nieciekawych osiedli, nie ma nawet co porównywać bo różnica jest drastyczna.
bilka z 2-2,2g/kg tluszczy z 1,2-1,4g/kg a reszta wegle. Co do supli, to zalezy od funduszy, taka podstawa to monohydrat kreatyny jest, pozniej to rozne przed, po treningowe srodki, na regeneracje bcaa. Pelno jest wszystkiego.
[...] - Steelhit96 w dniu 2014-11-25 16:02:02 W dziale grappling zadałem podobne pytanie nt. bjj, ponieważ chcę to połączyć. Co sądzisz o połączeniu bjj i mt? Celem treningu jest obrona siebie, znajomych, rodziny, zależy mi na tym, by w razie czego być w stanie obronić się przed jednym, dwoma napastnikami, napastnikiem z bronią.. wiadomo o co [...]
'WIEC PRZYJMOWANIE LACZNIE WAPNIA I MAGNEZU BEDZIE SIE WZAJEMNIE ZNOSILO JESLI CHODZI O EFEKTYWNE WCHLANIANIE' chyba jest jeszcze inaczej: wchłanianie samego magnezu wymaga dostarczenia wapnia, i to w proporcji 1:3. Za dużo magnezu spowoduje wypłukiwanie wapnia z organizmu. Tu chodzi o jednoczesne działanie magnezu z cynkiem, na co wapń może [...]
[...] zawsze były te same. W takim razie jakie ćwiczenia izolowane mi proponujesz? Takie w sam raz na mase ;) Bo na przykład podstawowym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej jest wyciskanie sztangi na ławeczkach. A jeżeli mi zależy, żeby "przymasować" sobie i górę klatki i dół i środek to z której ławeczki mam zrezygnować skoro robi się [...]
To był uraz w wieku 7 lat, kręgi dwa się w siebie ,,wbiły" , ale miałem długą rehabilitacje i w sumie żyje normalnie, tylko czasami jak coś dźwigne, czy długo pochylony jestem to mnie boli (albo np na zmiane pogody) W zeszłym roku schudłem 15kg w ciągu miesiąca (z powodu choroby) ważyłem 70kg ale wiadomo jak szybko się zrzuci to szybko się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem czy zmieniać coś w diecie bo waga spada i w oczach też wgl niby low carbo a lepeij sie czułem co do wagi to tak 2 kg w ciagu 10 dniw pasie to z 86 spadło na 82-84 a brzuch w najwiekszym miejscu był 88 a jest 85
[...] wody , steryd nic ci nie da , tyle rzeczy pisze na forum od a do z , zamiast codziennie faszerowac sie tłustym spaghetti posiedze na forum są ludzie pomogą ci ale sensowne pytania zadać pierwsze dieta trening i działają ostro , tylko trochę wysiłku jest w tym ale jak sie chce to sie zrobi , a piękna figura sama z dnia na dzien nie zbuduje sie
[...] posłać na deski Kenndiego Tylko że złapać Machidę to naprawdę cięzka rzecz... Dla mnie to walka typu 50/50, ponieważ i jeden i drugi mają swoje argumenty. Tylko różnica jest taka że Yoel będzie swoje tracił wraz z upływem czasu i trwaniem walki. No ale zawsze można użyć stołka drugi raz :-) Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-06-24 22:10:55
Witam ponownie. Mija właśnie 5 tydzien jak jestem na trt. Przez pierwsze 3 tygodnie było bardzo spoko, super samopoczucie, energia, wysokie libido itp. Przypomnę że biorę jedną ampulke co 7 dni. Po 3 tygodniach zrobiłem badania, w 7-ym dniu. Wynik to 4 przy normie 2-8, czyli według mnie słaby bo taki sam miałem przed trt i dla mnie jest to wynik [...]
[...] ktora sie kupy nie trzyma ? strasznie duzo wiesz o alchemii, dajesz fotki kartonow z data do przodu, inwestycje znasz, w jednym poscie chwalisz a w nastepnym pytasz sie, czy jest ok moze lepiej 2 konta sobie zalozyc ? jedno reklama, drugie nakrecanie tematu ? moje zdanie o tej firmie nie wzielo sie z dupy. niedzialajaca meta, wino, oxa, wino po [...]
kolejnym razem za wykopanie tematu sprzed 3 lat dostaniesz bana,to bedzie kara.Jak by każdy tak śmiecił w dziale to był by jeden wielki bałagan.A co jest kasowane a co nie to sprawa moderatorów forum.Wg ciebie mamy każdy temat kasować??
Działanie prolki odczujesz bardzo szybko.Szczyt to 72 godziny od iniekcji.Po tym czasie poziom zaczyna spadać.Dlatego zalecana jest częsta iniekcja.Badaniea nie sa złe ale to nie rozrusz układu a wprost przeciwnie bedzie go blokować.Każdy syntetyk podawany z zewnatrz zaburza działanie układu. Ja bym zrobił delikatny cykl na tej prolce.Podałbym do [...]
UFC Fight Night 70: Machida vs Romero, 27.06.2015
